Люди, предпочитающие занятия воркаутом (физические упражнения на открытом воздухе с использованием брусьев и турников), обычно характеризуются расчетливостью и практическим мышлением. Они неохотно тратят время на походы в спортзал, так как стремятся избегать тренировок с дополнительными отягощениями, кроме собственного веса тела.
Для поддержания формы спортсмены стремятся установить данное оборудование дома. Есть стеснительные любители физкультуры, которые не любят заниматься в общественных местах из-за повышенного интереса окружающих.
Даже профессиональные культуристы и бодибилдеры помимо тренажёров и штанг используют традиционные уличные снаряды для прорисовки отдельных пучков мышц.
Если турник спроектировать и установить относительно просто, то вопрос как сделать брусья дома своими руками значительно сложнее.
Чертеж
Прежде, чем начинать изготовление брусьев требуется сделать чертеж будущей конструкции с указанием точных размеров. Выглядит он следующим образом:
- длина рабочих перекладин составляет 5 м каждая;
- ширина между ними должна быть 700 мм;
- высота четырех стоек по 2,5 м;
- расстояние между рабочими перекладинами и связующими элементами 1,4 м;
- выступ перекладин за пределы стоек должен иметь по 800 мм с каждой стороны.
Такой тип конструкции будет удобным для занятия спортом взрослого человека и подростка. Важно учесть, что стойки на 50 см будут углубляться в землю.
Преимущественные характеристики брусьев из дерева
Такие снаряды, изготовленные из безопасных чистых экологически материалов, имеют немало положительных сторон:
- Дают возможность спортсменам для проведения нетрудной и быстрой корректировки устройства по ширине и высоте;
- Обеспечивают простую сборку, наряду с относительно несложной установкой;
- Отличные эргономические характеристики;
- Такой снаряд экономически выгоден в случае покупки недорогой качественной древесины или ее самостоятельной срубки;
- Дополнительные затраты на сварочные работы, обрезку, применение специальной техники для установки абсолютно исключаются;
- По истечении определенного срока, можно спокойно провести необходимую модернизацию или полную замену конструкции;
- Изделие в случае собственноручной сборки будет обладать необходимой прочностью, и прослужит долгое время без поломок и ремонта.
Для многих важен даже такой факт, что брусья из деревянных пород всегда будут на своем месте. В отличие от аналогичных, металлических, которые могут быть украдены при длительном отсутствии владельца.
Медицина давно установила факт благоприятного воздействия на процессы, связанные с необходимым восстановлением здоровья человека и его регенеративных функций, при регулярных спортивных упражнениях на лоне природы.
Необходимый материал
Перед тем, как сделать брусья дома своими руками следует подготовить соответствующий материал. К нему относится:
- для перекладин подойдут 2 металлические трубы диаметром 40 мм и длиной по 5 м каждая;
- для стоек берутся 4 металлические трубы диаметром 57 мм и длиной 2,5 м каждая.
Это основные элементы будущей конструкции.
Для повышения ее прочности рекомендуется установить дополнительные соединения между стойками при помощи параллельно расположенных металлических труб.
Для прочной фиксации стоек в земле понадобится мешок цемента, несколько ведер песка и мелкого гравия.
Подытожим
Невзирая на то, что существует масса тренажеров, оснащенных современными датчиками, накладками, трансформенными конструкциями и прочими «наворотами», сооружение брусьев в совместимости с турником — это не только один из самых бюджетных и эффективных аналогов, но и площадка для воспитания будущих чемпионов из окрестностей, где нет олимпийских дворцов и больших стадионов.
Для самостоятельных занятий спортом подходят турники, установленные на улице. На территории загородного участка или частного дома приспособление можно установить самостоятельно, подобрав оптимальный вид конструкции.
Соответствующий инструмент
Для выполнения работы по изготовлению и установке брусьев понадобится инструмент. К нему относится:
- болгарка;
- сварочный аппарат;
- строительный уровень и отвес;
- бур в диаметре 20 см;
- штыковая и совковая лопаты, ведро и мастерок.
При помощи подручного инструмента удастся самостоятельно создать необходимую конструкцию.
Рекомендации
При наличии определенных навыков, вполне реально скопировать практически любой из промышленных аналогов. При этом потребуется кропотливая работа над сгибанием, соединением и размещением трубных и соединительных деталей. Большой плюс — отсутствие посредников, наемных работников и брендирования, что в несколько раз удешевляет тренажер, вместе с его установкой.
Независимо от размера брусьев, следует придерживаться определенных правил безопасности. Учитывая, что основная нагрузка приходится на плечи, локти, грудь, эти органы подвержены травматизму, особенно при недостаточной подготовленности или слабом разогреве.
Деревянные брусья
Разбираясь с вопросом: как сделать деревянные брусья своими руками необходимо учитывать некоторые конструктивные особенности.
Обратите внимание!
-
Сад огород своими руками: новые интересные садовые поделки для улицы на дачном участке (фото/видео обзор)
-
Монтаж потолков своими руками: пошаговое описание как сделать потолок. Обзор современных конструкций и идеи по их дизайну (105 фото)
-
Ворота в гараж своими руками — подробное описание постройки различных видов гаражных ворот (120 фото)
К ним относятся:
- принцип действия остается прежним, меняются только рабочие металлические перекладины на деревянные брусья;
- следует тщательно подбирать качество древесины для изготовления брусьев;
- для увеличения их прочности необходимо максимально сократить их длину.
Браться руками за деревянные брусья на много удобнее, нежели за металлические перекладины. Заниматься на таком спортивном снаряде комфортно, он хорошо подходит для подростков.
Виды и особенности турников
Спортивные конструкции, предназначенные для улицы, разнообразны и обеспечивают выполнение упражнений для поддержания физической формы. На территории загородного дома можно сделать своими руками удобный турник, который подойдёт взрослым и детям. При этом нет необходимости сооружать полноценную спортивную площадку, так как существуют универсальные виды конструкций. Особенность такого подхода заключается в отсутствии больших финансовых затрат на приобретение комплекса готовых спортивных сооружений.
Турник не занимает много места и удобен в эксплуатации
С брусьями
Спортивная конструкция с брусьями представляет собой две вертикальные стойки, на торцах которых расположена горизонтальная планка. Две таких конструкции устанавливаются параллельно друг другу и имеют высоту около 2 м. Параметры турника при самостоятельном изготовлении определяются в зависимости от роста пользователей.
Брусья могут быть отдельным турником или же скрепленным с другим
Брусья могут быть высотой чуть больше роста пользователя или же примерно до уровня груди. Определённый параметр зависит от упражнений, которые будут выполняться на конструкции. В любом случае концы верхних перекладин выдаются в стороны, то есть длина элементов больше, чем ширина между опорными стойками. Это обеспечивает удобство в процессе спортивных занятий.
Перекладины
Классическая перекладина — две опорные стойки, на концах которых вверху закреплена планка. Турник удобен для подтягиваний и прост в изготовлении. Высота изделия должна быть больше роста пользователя примерно на 0,7 м.
Несколько совмещенных перекладин функциональны для спортивных занятий
Обычная перекладина имеет устойчивые опоры, а верхняя планка более тонкая, чем стойки. Это необходимо для удобной эксплуатации сооружения. Перекладины часто совмещены с другими вариантами спортивных конструкций, но при этом их легко сделать своими руками.
Профилированный брус
Перед началом изготовления конструкции снаряда необходимо разобраться, как сделать профилированный брус своими руками. Для этого нужен следующий инструмент:
- лобзик;
- фуганок;
- шлифовальная машина.
При его производстве важно обратить внимание на расположение волокон древесины. Они должны быть ровными и располагаться вдоль поверхности бруса.
Пошаговое руководство по изготовлению турника
Перед началом работ нужно обработать концы опор примерно на 60 см битумом. Затем на месте установки турника делают углубления в 70 см с помощью садового бура. На дно насыпают и утрамбовывают песок слоем в 5–10 см. Эти действия позволяют подготовить основу для установки турника.
Далее комплекс работ предполагает следующие действия:
Перекладина обязательно должна быть круглой
Забетонированные опоры турника должны быть строго вертикальными
Видео: металлический турник своими руками
Особенности детского турника
Строительство детского турника требует тщательного определения размеров в зависимости от роста ребёнка. При этом конструкция должна быть более функциональной, чем простой турник для взрослых. Оптимальным вариантом является сочетание перекладины, шведской стенки, качелей. Небольшую подвесную боксёрскую грушу, канат или съёмные качели легко зафиксировать при необходимости на перекладине.
Детский турник может быть простым, а подвесные элементы делают его функциональным
При отсутствии большой площадки для детского спортивного комплекса можно сделать две перекладины разной высоты. На одну из них поочерёдно фиксируют качели, сетку, боксёрскую грушу или другие приспособления, а более низкая служит для подтягиваний. В любом случае детский турник должен быть качественным, надёжным и комфортным.
Имитация бруса
Есть вариант изготовить металлические брусья, и их рабочую поверхность обшить деревом. Это позволит создать прочную конструкцию с удобной рабочей поверхностью.
Разбираясь, как сделать имитацию бруса своими руками необходимо обратить внимание на следующие детали:
Обратите внимание!
-
Утеплить фундамент своими руками — пошаговое описание применения лучших материалов и технологий (90 фото)
- Пергола на дачном участке своими руками: пошаговая инструкция с фото и описанием
-
Укладка ламината своими руками: подробное описание как постелить ламинат. Расчет ламината, пошаговое описание и секреты укладки (105 фото и видео)
- заранее подобрать тонкие металлические трубы для последующей из обшивки деревом;
- подбирается ровная доска, с которой вырезается облицовка с необходимыми размерами;
- эти детали скрепляются в единую конструкцию при помощи клея и зажимов, таким образом дерево полностью покрывает металлическую трубу.
В результате получается спортивный снаряд повышенной прочности, являющийся удобным в ежедневном использовании.
Предостережение напоследок
Подобный тренажер должен быть прочный, исключающий падения занимающегося на них и получения травмы. Поэтому весь материал должен быть прочным, не брать ничего из б/у материалов, тем более – ДВП или ДСП.
Как сказано выше, изделие испытывает большие напряжения и во время эксплуатации заведомо бракованная перекладина или стойка могут сломаться.
Готовый спортивный снаряд покрасьте или нанесите иное защитное покрытие от древесных вредителей, ультрафиолета, погодных осадков. Повторите такое изделие лично для себя на дачном участке.
-
-
Прикормка своими руками — состав, особенности применения и способы хранения (115 фото и видео)
-
Откатные ворота своими руками — как построить простые и автоматические ворота. Схемы, чертежи и обзор лучших идей (90 фото)
Компактное изделие
Бывают случаи, когда человек проживает в квартире, и не имеет возможности спускаться во двор. В таком случае делаем домашние брусья небольших размеров своими руками. Производится это следующим образом:
- из металлического уголка вываривается рамка и прочно крепится к стене на высоте примерно 1,5 м от пола;
- к этой рамке перпендикулярно привариваются две металлические трубы диаметром 40 мм и длиной 80 см каждая, на расстоянии 70 см друг от друга;
- эти трубы должны располагаться параллельно по отношению друг к другу, на их концы надеваются резиновые ручки.
Такая конструкция заменяет брусья и может находиться в квартире. Она занимает немного места, является удобной для занятия спортом.
Не ленитесь, проявляйте фантазию и делайте домашний спортивный инвентарь собственными силами. Цените свое время, занимайтесь спортом в домашних условиях.
Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками
От DA
Такой простой, но эффективный тренажер, как брусья, дает общеукрепляющее воздействие на руки пресс и грудные мышцы. При желании на этом сооружении можно проработать практически все группы туловища. В спортивных школах используют специальные приспособления, которые имеют особые крепления и рассчитаны на критические нагрузки. Такие механизмы и устройства не стоит пытаться изготовить самостоятельно, а вот размер брусьев для любительских занятий можно узнать, чтобы сделать полезный тренажер у себя дома, на даче или во дворе. Рассмотрим особенности этих устройств и реальные возможности их эффективности.
Отделка турника
Нанесение антисептика и окрашивание деревянных или металлических конструкций являются основными видами обработки. При эксплуатации и строительстве перекладины стоит учитывать следующие особенности:
- перекладина не должна иметь шершавую поверхность. Деревянные или металлические элементы перед монтажом тщательно шлифуют, а окрашивание делает поверхность более комфортной;
- при выполнении упражнений можно использовать разные накладки, лямки, обеспечивающие комфорт во время занятий;
- площадку вокруг сооружения стоит засыпать песком или мелким гравием. Детский комплекс может располагаться на газоне, но не на асфальтированной поверхности во избежание травм;
- слой краски турника следует периодически обновлять, чтобы предотвратить коррозию материала.
Для спортивного приспособления, расположенного на улице, требуется простой уход, но залогом прочности является правильный монтаж.
Как построить баню своими руками дешево?
Построить баню своими руками дешево можно, следуя нескольким строительным и экономическим рекомендациям. Вот пошаговая инструкция:
-
Планирование и проектирование:
- Начните с разработки детального плана и проекта бани. Учтите размеры, расположение, количество комнат и функциональные требования.
- Выберите оптимальное место для строительства, близкое к источнику воды и электроэнергии (если необходимо).
-
Материалы:
- Используйте доступные и экономичные материалы. В качестве стен можно использовать брус, бревна или даже обработанный брусок.
- Рассмотрите возможность приобретения материалов среди демонтажа или переработки, это может сэкономить средства.
-
Фундамент:
- В зависимости от типа почвы и размеров бани, выберите подходящий тип фундамента. Фундамент может быть бетонным, бетонно-каменным или даже деревянным блоком.
-
Строительство стен:
- Если вы используете брус или бревна, выберите материалы без излишних трещин и повреждений. Это поможет избежать дополнительных затрат на ремонт.
- Защитите дерево от гниения и насекомых, например, обработайте его антисептиком и прокрасьте.
-
Крыша:
- Используйте кровельные материалы, такие как профнастил, битумная черепица или металлочерепица, которые более доступны и устойчивы к воздействию погодных условий.
- Планируйте крышу с уклоном, чтобы вода могла легко стекать и предотвратить скопление снега.
-
Окна и двери:
- Можете воспользоваться использованными окнами и дверьми, если они в хорошем состоянии.
- Установите стеклопакеты и хорошо утепленные двери, чтобы сэкономить энергию.
-
Отопление:
- Рассмотрите варианты недорогого отопления, такие как печь-буржуйка или инфракрасные обогреватели.
-
Внутренняя отделка:
- Внутреннюю отделку можно сделать более экономичной, используя срубы и пиломатериалы для отделки стен и потолка, а также вагонку.
- Экономьте на дорогих плитках и камнях, используя дешевые альтернативы для пола и стен, например, ламинат или покраску.
-
Сантехника и электрика:
- Установите сантехнику и электричество так, чтобы минимизировать длину труб и проводов, что сэкономит деньги.
-
Финишные штрихи:
- Добавьте уют и функциональность с помощью дополнительных элементов интерьера, таких как полки для полотенец и аксессуаров.
-
Бюджетный контроль:
- Важно тщательно следить за бюджетом и избегать дополнительных расходов, если это возможно.
-
Соблюдение кодексов и стандартов:
- Проверьте, что ваша баня соответствует местным строительным кодексам и стандартам безопасности.
-
Завершение проекта:
- По завершению строительства бани проведите окончательную проверку, убедитесь, что все системы работают правильно и нет видимых дефектов.
Запомните, что строительство бани — это серьезный проект, и даже при экономии на материалах, важно обеспечить безопасность и долговечность конструкции. Если у вас нет опыта в строительстве, рекомендуется обратиться к профессионалам или получить совет от опытных строителей.
