Любители воркаута (тренировки на открытом воздухе с использованием брусьев и турника), как правило, обладают скрупулезностью и прагматичностью в мышлении. Поэтому они с большой неохотой тратят своё время на походы в спортзал, особенно учитывая, что занятия с дополнительными отягощениями (кроме веса собственного тела) они стараются избегать.
Для поддержания формы спортсмены стремятся установить данное оборудование дома. Есть стеснительные любители физкультуры, которые не любят заниматься в общественных местах из-за повышенного интереса окружающих.
Даже профессиональные культуристы и бодибилдеры помимо тренажёров и штанг используют традиционные уличные снаряды для прорисовки отдельных пучков мышц.
Если турник спроектировать и установить относительно просто, то вопрос как сделать брусья дома своими руками значительно сложнее.
Предваряем тему
Этот простейший вид спортивного инвентаря можно с небольшими затратами восстановить и во дворе многоэтажки, а также соорудить турник на даче, на участке сельского дома.
Не нужно проявлять особую изобретательность, а только владеть простейшими материалами и инструментами: пила по дереву, такие же заготовки для основания и перекладин. Да и наши чертежи брусьев своими руками не будут лишними.
Даже без большого напряжения такие брусья можно изготовить и установить за неделю. И их никто не унесет в пункты приёма металлического вторсырья.
Имитация как вариант декоративной отделки
Довольно часто для создания определенного стиля или внутренней атмосферы в интерьере дома используется имитация бруса своими руками. Такой подход позволяет добиться практически полной визуальной аналогии с настоящим брусом и обладает целым рядом преимуществ:
Внешняя отделка под имитацию бруса
- Имитация может быть выполнена на поверхности из любого материала;
- Значительно сокращается расход древесины, а соответственно финансовые затраты и время на реализацию;
- Такая отделка может быть выполнена после постройки дома в любое время, причем как изнутри, так и снаружи.
Изготовить набор декоративных элементов для такой имитации достаточно несложно и в домашних условиях. Для этого понадобится рассчитанный заранее объем доски толщиной не менее 50 мм, а также электрический рубанок и шлифмашинка.
Процесс изготовления будет заключаться в следующем:
- С помощью рубанка необходимо плавно закруглить края одной из боковых сторон доски, придав ей формы закругления, которые имеет брус;
- Затем с помощью шлифмашинки следует все тщательно зашлифовать, убрав все огрехи и следы от рубанка.
Обработанная таким образом доска очень правдоподобно может имитировать не только брус, го и потолочные балки. Чтобы добиться полного сходства, в углах где сходятся плоскости стен, доски необходимо сместить друг относительно друга на половину их ширины, выполнив имитацию рубки угла сруба.
При желании такой «брус» можно затонировать под ценные породы древесины, еще более усилив эффект имитации.
О нагрузках и безопасности
Этот параметр важен, чтобы влезший на него не проломил перекладину и не заработал синяков. Обычное подтягивание на перекладине давит на неё как два с половиной человека – около двухсот кгс (мера веса (силы)). Этот показатель удваивается при упражнениях подтягивание с переворотом или выход рывком.
При вращении «солнцем» нагрузки поднимаются в шесть – семь раз. Нередки случаи, когда профессиональные перекладины из металла срывались.
Это надо учитывать, сооружая уличный турник, который должен выдержать медленные движения без маха минимум два с половиной центнера. Поэтому заранее, до того, как сделать брусья своими руками, продумайте все эти моменты.
Сертифицировать спортивные самоделки, в том числе брусья своими руками для собственных тренировок, не нужно и не запрещено законодательно.
Материал для самоделки
Длина перекладин – 1, 2-1,4 метра. Последний параметр гарантирует наибольшую прочность деревянной перемычки. Но только в одном случае, когда для их изготовления будет использована древесина твердых пород – лиственницы, березы, а еще лучше из белой акации. А не черенок от лопаты из липы, да еще и сучковатый.
Если в строительном супермаркете продается брус-кругляк для поручней лестниц в собственном доме, приобретите – он прочнее и долговечнее, хорошо обточенный и даже прогрунтованный. На вашем турнике такие перекладины останется только покрасить или обработать лаком, чтобы не впитывали влагу осадков.
Что касается размеров брусьев, то на стойки выберите брус высотой от полутора метров сечением минимум 20х10 сантиметров в количестве четырех штук. Если турник будет выполнен без бетонирования стоек, то нужно предусмотреть боковые опоры, чтобы он не расшатывался.
Комнатные брусья
В условиях городской квартиры распространены два вида турника – навесной на шведскую стенку или с закреплением к стене.
Конструкция их основной части идентична: горизонтальная поперечина, на неё крепятся две вертикальные стойки по краям (для соприкосновения к поверхности стены), две ручки длиной 40-50 см.
В случае закрепления к шведской стенке, концы вертикальных направляющих заканчиваются крюками – простая конструкция, которую можно снять и убрать в кладовку, в случае необходимости.
Более надёжным вариант — продлить вертикальные направляющие вниз на расстояние примерно 170 см (в зависимости от длины ног), фиксируя при помощи дрели к стене крепёжными элементами (через промежутки не меньше 30 см).
Если позволяет площадь квартиры и вкус хозяина, то можно продлить рукояти до метра длиной, зафиксировать их в пол дополнительными вертикальными опорами.
Посмотрите еще здесь!
-
-
Как сделать балкон своими руками — советы, как сделать балкон в квартире красивым. Пошаговое руководство по применению современных строительных материалов + 70 фото лучших вариантов дизайна
-
Установка двери купе своими руками — пошаговая инструкция монтажа раздвижных дверей и советы по выбору фурнитуры (110 фото + видео)
Подобная конструкция позволит принимать на себя практически любого тяжеловеса, не рискуя тем, что крепления вырвет из стены.
Порядок изготовления тренажера
Из подобранного бруса вырежьте четыре одинаковых стойки, вставьте их на одну длину по уровню в яму глубиной не менее пятидесяти сантиметров. На 10 см утрамбуйте песчаную подушку, чтобы конструкцию не выпирало при промерзании почвы.
Залейте цементным (М200 или 400) песчано-гравийным бетоном в пропорции 2:3:1. Если нет компонентов, затрамбуйте камнями стойки, а затем залейте яму глиняной болтушкой.
-
- Зачем нужна охранная сигнализация, какие функции она выполняет
-
Как выбрать зимнюю спецодежду, и не ошибиться — рекомендации от профи
Предварительно в верхней части опор просверлите отверстия и вставьте перекладины, закрепив их гвоздями или металлическими шайбами с запорами.
Рядом можете создать тренажер и для детей, он будет поменьше размерами, но изготовлен также высококачественно. Дети из двора многоэтажки просто слазить с него не будут. Деревянные брусья своими руками будут постоянно их радовать.
Особенности турника из дерева:
- материал прочный и экологичный;
- легко и быстро монтируется, позволяет изменять ширину и высоту;
- изготовление, сборка и установка доступна школьнику;
- настроен на показатели фигуры;
- экономичный;
- исключены дорогостоящие сварочные работы.
- ремонт несложный, возможна модернизация, износостойкость на уровне.
Технология выполнения работ
Для выполнения указанной работы в домашних условиях вам понадобится:
Изготовление пазов делают подгоняя брус друг к другу.
- ножовка по дереву;
- рубанок;
- струбцины;
- кисти и щетки;
- желательно иметь шлифовальную машину и фрезерный станок, но это не обязательное условие;
- измерительный инструмент;
- доски, рейки;
- клей;
- растворитель.
Для того чтобы материал получился качественным, заготовки, которые используются для его изготовления, должны быть сухими. Лучше всего, чтобы сушка была естественной.
Сначала проводится нарезка заготовок, длина которых должна быть на 5 см больше необходимой. Берут три заготовки, из которых будет сделан один брус. Проводят строгание того канта, что будет склеиваться. Надо обращать внимание на расположение годовых колец, в соседних ламелях они должны быть разнонаправленными. В средней ламели делаем паз с обеих сторон, а у крайних с одной стороны, изготавливаем шпонки.
Чтобы посмотреть, как будет выглядеть клееный брус, сначала проводят его сборку без использования клея. Теперь необходимо качественно подготовить поверхности, что будут склеиваться. Для этого их обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машиной, тщательно убирают всю пыль и обезжиривают поверхность.
Все ламели хорошо просушивают и два раза покрывают огнебиозащитой, проводя промежуточную сушку.
Предостережение напоследок
Подобный тренажер должен быть прочный, исключающий падения занимающегося на них и получения травмы. Поэтому весь материал должен быть прочным, не брать ничего из б/у материалов, тем более – ДВП или ДСП.
Как сказано выше, изделие испытывает большие напряжения и во время эксплуатации заведомо бракованная перекладина или стойка могут сломаться.
Готовый спортивный снаряд покрасьте или нанесите иное защитное покрытие от древесных вредителей, ультрафиолета, погодных осадков. Повторите такое изделие лично для себя на дачном участке.
-
-
Прикормка своими руками — состав, особенности применения и способы хранения (115 фото и видео)
-
Откатные ворота своими руками — как построить простые и автоматические ворота. Схемы, чертежи и обзор лучших идей (90 фото)
Фото брусьев своими руками
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Как построить баню своими руками дешево?
Построить баню своими руками дешево можно, следуя нескольким строительным и экономическим рекомендациям. Вот пошаговая инструкция:
-
Планирование и проектирование:
- Начните с разработки детального плана и проекта бани. Учтите размеры, расположение, количество комнат и функциональные требования.
- Выберите оптимальное место для строительства, близкое к источнику воды и электроэнергии (если необходимо).
-
Материалы:
- Используйте доступные и экономичные материалы. В качестве стен можно использовать брус, бревна или даже обработанный брусок.
- Рассмотрите возможность приобретения материалов среди демонтажа или переработки, это может сэкономить средства.
-
Фундамент:
- В зависимости от типа почвы и размеров бани, выберите подходящий тип фундамента. Фундамент может быть бетонным, бетонно-каменным или даже деревянным блоком.
-
Строительство стен:
- Если вы используете брус или бревна, выберите материалы без излишних трещин и повреждений. Это поможет избежать дополнительных затрат на ремонт.
- Защитите дерево от гниения и насекомых, например, обработайте его антисептиком и прокрасьте.
-
Крыша:
- Используйте кровельные материалы, такие как профнастил, битумная черепица или металлочерепица, которые более доступны и устойчивы к воздействию погодных условий.
- Планируйте крышу с уклоном, чтобы вода могла легко стекать и предотвратить скопление снега.
-
Окна и двери:
- Можете воспользоваться использованными окнами и дверьми, если они в хорошем состоянии.
- Установите стеклопакеты и хорошо утепленные двери, чтобы сэкономить энергию.
-
Отопление:
- Рассмотрите варианты недорогого отопления, такие как печь-буржуйка или инфракрасные обогреватели.
-
Внутренняя отделка:
- Внутреннюю отделку можно сделать более экономичной, используя срубы и пиломатериалы для отделки стен и потолка, а также вагонку.
- Экономьте на дорогих плитках и камнях, используя дешевые альтернативы для пола и стен, например, ламинат или покраску.
-
Сантехника и электрика:
- Установите сантехнику и электричество так, чтобы минимизировать длину труб и проводов, что сэкономит деньги.
-
Финишные штрихи:
- Добавьте уют и функциональность с помощью дополнительных элементов интерьера, таких как полки для полотенец и аксессуаров.
-
Бюджетный контроль:
- Важно тщательно следить за бюджетом и избегать дополнительных расходов, если это возможно.
-
Соблюдение кодексов и стандартов:
- Проверьте, что ваша баня соответствует местным строительным кодексам и стандартам безопасности.
-
Завершение проекта:
- По завершению строительства бани проведите окончательную проверку, убедитесь, что все системы работают правильно и нет видимых дефектов.
Запомните, что строительство бани — это серьезный проект, и даже при экономии на материалах, важно обеспечить безопасность и долговечность конструкции. Если у вас нет опыта в строительстве, рекомендуется обратиться к профессионалам или получить совет от опытных строителей.
